Rückbildung & Fitness mit -und ohne- Baby

Gruppentraining (Online & Outdoor) und Privatstunden

Was ist MamaWORKOUT?

MamaWORKOUT ist ein ganzheitliches Fitness- und Gesundheitskonzept für Mütter und ihre Babys, ab sechs Wochen nach der Geburt. Wenn du mit dem Training startest, liegt der Fokus zunächst auf der Regeneration deiner Körpermitte sowie deines Beckenbodens. Deine Haltung wird aufgerichtet und Rückenschmerzen werden gemildert. Zudem förderst du deine Fitness und Ganzkörper-Gesundheit.

Nach ein paar Wochen kannst du dein Trainingslevel Schritt für Schritt steigern. Weiterhin liegt das Hauptaugenmerk immer auf sicherem und entspannten Training für dich und dein Baby! Dein kleiner Schatz turnt und kuschelt bei nahezu allen Übungen mit dir mit :-). 

In MamaWORKOUT Outdoor trainieren wir gemeinsam an der frischen Luft. Dein Baby ist im Kinderwagen oder in der Tragehilfe mit dabei. Kondition, Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit werden gefördert und verbessert. 

Hier geht’s zum aktuellen Angebot: 

Kurse I Privatstunden

Das MamaWORKOUT Trainingkonzept wurde von Diplom-Sportwissenschaftlerin Verena Wiechers  in Zusammenarbeit mit Hebammen und Physiotherapeuten entwickelt.