Kursstandort:

Spielringel I 1180 Wien I Mollgasse 11-13

Du möchtest etwas für deine Fitness und dein Wohlbefinden tun und dein Baby soll mit dabei sein? Dann bist du in diesem Kurs richtig! Das MamaWORKOUT Konzept umfasst sowohl Rückbildung als auch ganzheitliches Fitnesstraining, angepasst an die veränderten körperlichen Bedingen von Müttern im ersten Babyjahr (Einstieg ab 6 Wochen nach der Geburt). Dein Baby wird liebevoll in die Übungen integriert, spielt, turnt oder kuschelt mit. Natürlich kannst du auch ohne Baby kommen. 

Frühlingskurs B: 22.4. / 29.4. / 6.5. / 13.5. / 20.5. / 27.5. 

Sommerkurs im Währinger Park: 3.6. / 10.6. / 17.6. / 24.6. / Ersatztermin bei Regen: 1.7.

MITTWOCH 11:00 Uhr 

Anmeldung unter: e[email protected]

Kosten Sommerkurs: 70,- EUR 

Einzeleinheit: 20,- Euro

Versäumte Kurseinheiten können nicht retourniert oder nachgeholt werden. Sollte eine Einheit von der Kursleitung abgesagt werden, wird diese im Anschluss an den Kursblock nachgeholt. Bei mehrmaligen Schlechtwetter beim Sommerkurs, werden die Einheiten online via MS Teams abgehalten. 

OUTDOOR EINHEITEN in Wien-Penzing: 

MamaWORKOUT Outdoor mit Baby:

DONNERSTAG 9:30 Uhr - Einstieg jederzeit möglich

Ort: Auer Welsbach-Park, 1150 Wien

Beckenbodenschonendes Ganzkörpertraining auf die Bedürfnisse von Mamas zugeschnitten! Dein Baby ist im Kinderwagen, in der Trage, am Arm oder auf der großen Picknickdecke mit dabei. Natürlich darfst du auch ohne Baby kommen ;-). 

WAS DICH ERWARTET:

• Ganzheitliches Fitnesstraining mit Fokus auf Rumpf-, Bauch- und Beinmuskulatur
• Stärkung von Körpermitte und Beckenboden
• gezielte Übungen zur Verbesserung der Core-Stabilität & Rectusdiastase
• ein bunter Trainingsmix mit Elementen aus Pilates, sanftem Krafttraining und Rückengymnastik

Kosten: 18,- EUR (pro Einheit) 

Termine: 7.5., 21.5., 28.5., 11.6., 18.6., 25.6.

Voranmeldung erforderlich!

Das Outdoor-Workout findet ab 3 Teilnehmerinnen/Termin statt. Bitte um Voranmeldung bis zum Vorabend unter e[email protected] 

MumBreak Outdoor - deine Stunde nur für dich!

Ort: Casino-Park-Baumgarten, 1140 Wien

Jeden DIENSTAG 19:30 Uhr (offene Einheiten)

Ganzheitliches Fitnesstraining für Frauen: Ein Trainingsmix aus sanftem Krafttraining, Cardio, Rückenfit, Pilates, Yoga und Stretching. Geeignet für alle Levels. Individuelle Anpassung an dein persönliches Fitnesslevel dank Arbeit in Kleingruppen. Selbstverständlich Rectusdiastasen- und Beckenbodenfreundlich. 

Kosten: 18,- EUR (pro Einheit) 

Voranmeldung erforderlich!

Das Workout findet ab 4 Teilnehmerinnen/Termin statt. Bitte um Voranmeldung bis zum Vorabend unter e[email protected] 

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