Kursstandort: Spielringel I 1180 Wien I Mollgasse 11-13
Du möchtest etwas für deine Fitness und dein Wohlbefinden tun und dein Baby soll mit dabei sein? Dann ist MamaWORKOUT genau das Richtige für dich! Das MamaWORKOUT Konzept umfasst sowohl Rückbildung als auch ganzheitliches Fitnesstraining, angepasst an die veränderten körperlichen Bedingen von Müttern im ersten Babyjahr, ab 6 Wochen nach der Geburt. Dein Baby wird liebevoll in die Übungen integriert, spielt, turnt oder kuschelt mit. Natürlich kannst du auch ohne Baby kommen.
Facts:
Kurs#1: Montag 9:30-10:30 Uhr
Kurs#2: Montag 10:45-11:45 Uhr
Termine:
Block D: 12.2. I 19.2. I 26.2. I 4.3. I 11.3.
Block E: 8.4. I 15.4. I 22.4. I 29.4. I 6.5.
Block F: 13.5. I 27.5. I 3.6. I 10.6. I 17.6.
Kosten pro Block : 90,- Euro (5 Einheiten)
Buchung von 2 Blöcken: 175,- Euro
Anmeldung unter eva.derdak@gmx.at
Versäumte Kurseinheiten können nicht retourniert werden. Es gibt jedoch die Möglichkeit online mitzumachen oder versäumte Kursstunden online nachzuholen. Sollten Einheiten von der Kursleitung abgesagt werden, werden diese im Anschluss an den Kursblock nachgeholt.
© Fotos: Spielringel (Privataufnahme)
Kursstandort: Nebensitz I 1140 Wien I Linzerstrasse 365
Was dich erwartet:
Facts:
Freitag 10:00-11:00 Uhr
Termine:
Block D: 1.3. I 8.3. I 15.3. I 22.3. I 5.4.
Block E: 12.4. I 19.4. I 26.4. I 3.5. I 17.5.
Block F: 24.5. I 7.6. I 14.6. I 21.6.
Kosten Block D+E: je 85,- Euro (5 Einheiten)
Kosten Block F: 68,- Euro (4 Einheiten)
Einzeleinheit: 20,- Euro
Anmeldung unter eva.derdak@gmx.at
Versäumte Kurseinheiten können nicht retourniert werden. Ein Nachholen ist online möglich. Sollten Einheiten von der Kursleitung abgesagt werden, werden diese im Anschluss an den Kursblock nachgeholt.
Kursstandort:
Menschengarten I 3001 Mauerbach I Hauptstrasse 248
" Die goldene Mitte" - gestärkt durch den Mama Alltag
Die Zeit nach der Geburt ist eine sehr herausfordernde und der Alltag als Mama lässt kaum Zeit für sich selbst und seinem Körper zu. Der Kurs „Die goldene Mitte“ ist darauf ausgerichtet, dich dabei zu unterstützen, auf natürliche Weise zu deinem Körper zurück zu finden. Egal ob du gerade erst Mama geworden bist oder deine Kinder schon größer sind - es ist nie zu spät, deinem Körper, speziell deiner Körpermitte, etwas Gutes zu tun. Dein Baby ist im Kurs herzlich willkommen, aber natürlich darfst du auch ohne Kind kommen :). Wir vereinen Übungen zur Wiederaktivierung der Körpermitte mit Übungen zur Kräftigung der Rumpfmuskulatur sowie zur Haltungsverbesserung. Dehnungsübungen und Entspannung sind ebenfalls Teil der Einheit und tragen wesentlich zu Regeneration und Wohlbefinden bei. Ziele des Kurses:
Wenn möglich bitte eine eigene Matte (Yogamatte, Gymnastikmatte) mitbringen.
Facts:
Dienstag 10:30 Uhr (Dauer: 55 min)
Kursstart: 20.2.2023
Termine Kursblock 1: 20.2. I 27.2. I 5.3. I 12.3. I 19.3. I 9.4. I 16.4.
Termine Kursblock 2: 30.4. I 7.5. I 14.5. I 28.5. I 4.6. I 11.6. I 18.6.
Kurs mit je 7 Einheiten: 112,- Euro / Mitglieder 108,- Euro
Mehr Info und Anmeldung via Menschengarten oder unter eva.derdak@gmx.at
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